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日々の習慣

日々の習慣で毎日やっていることはありますか?

食事や睡眠などは意識しなくてもやるのが当たり前なのでそれらを除いて他にもやっている習慣がきっとあるはずです。

食事や睡眠は言うまでもなくとても重要で美味しいものを食べたりしっかり睡眠出来ると気分も良くなりますし体調も良くなるはずです。

ビジネス書を読み始めて良かったと思うものは [ぼくたちは習慣でできている] と今人気?の樺沢紫苑さんの本で [アウトプット大全] [インプット大全] [神•時間術] です。

成功している方や凄い方には共通する行動や思考があるはずだと思っていましたがこれらの本を読めばそういうことが分かってくると思います。

自分自身に当てはめても上手くいった時の事や成功した時の事を思い返せばそういった行動や思考をしていたはずだと思います。

成功するには何をやるにも継続が大前提です。途中で諦めたり続かない人は成功しません。

継続が出来たら次は習慣化するまで続けて食事や睡眠みたいに意識しなくてもやるのが習慣だと思います。

習慣化すると筋トレなどの様な普段しない人からしてみればしんどいなとか大変だなと思う事もそういった邪念なしで無意識に出来ると思いますしやらない方が気持ち悪いくらいになるはずです。

習慣化まで出来たら次はその行動や思考の改善•努力です。

ただ続けていても成長しないか成長スピードは遅いはずなので改善点を見つけて改善したりもう少し負荷を増やすなど努力すれば更に良くなると思います。

学生時代の部活動やテスト勉強なんかはこれに当てはまっていたんじゃないかなと振り返ってみて気づきました。

樺沢紫苑さんはインプット アウトプット フィードバックの順番のサイクルを生み出せば成功のスパイラルが生まれると書かれていました。

精神科医の視点で効率の良い時間の使い方や記憶や能率が上がる方法を執筆されていますので為になる本が多いので樺沢紫苑さんの本を一度読んでみて下さい。きっと参考になるはずです。

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